Erster Kieler Ruder-Club mit 111km mit dabei!
Der Erste Kieler Ruder-Club unterstützte am 5. September die bundesweite Ruder-Spendenaktion »Deutschland rudert für UNICEF«. 
Über 50 Besucher ruderten auf Ruderergometern und taten so etwas für ihre körperliche Fitness. Eine Gesamtstrecke von über 111 Kilometer wurde zurückgelegt und für jeden Kilometer spendet der EKRC einen EuroWeiterlesen
Trainingstipp für den September
Davon ausgehend, dass Sie sportgesund sind, können Sie so vorgehen:A Einstellung Ihres Concept2 Indoor Rowers1. Luftklappeneinstellung 1-10Diese regelt das individuelle Verhältnis zwischen Kraft und Ausdauer – von daher gilt: Viel hilf nicht unbedingt viel! Die Einstellung ist abhängig von der zur Verfügung stehenden Kraft und vomWeiterlesen
Concept2 Trainerausbildungen am 02. + 03.10.2010 im Raum Frankfurt
Inhalte:- Erlernen, vermitteln und korrigieren einer effektiven, gesunden Rudertechnik- Trainingslehre, Trainingsplanung und Stundenprofile mit unterschiedlichen Intensitäten im Indoor Rowing- Wettkämpfe, Events und weitere Motivationsmittel -Qualitätsmanagement für ein erfolgreiches anbieten von Indoor Rowing auf der Trainingsfläche und im KursraumSie erhalten ein ausführliches Trainermanual, Musiktitellisten mit SchlagfrequenzangabeWeiterlesen
Schon zum 6. Mal rockte der Feldberg!
Gut 40 aktive Teilnehmer wurden von begeisterten Fans auf dem Feldberg im Taunus angefeuert, die Marathondistanz im Vierer zu errudern.
Sehr spannend stellte sich das Kopf an Kopf Rennen des Frauenteams aus der Bodyoase und des Männerteams VHS-ler dar: Es trennten sie 0,01 Sekunden zugunsten derWeiterlesen
Trainingstipp für den August
Der nächste Winter kommt bestimmt! Also schnell noch die Sonnentage im August für das Outdoor/Indoor Rowing nutzen: Auf dem Balkon, Terrasse oder Garten!Trainingsplan für 3 Trainingseinheiten / Woche:Trainingseinheit 110 Minuten Aufwärmen SF 20-24 inklusive Schlagaufbau2 Minuten SF 20/211 Minute Renntempo, so schnell es geht2 MinutenWeiterlesen
15 Teams beim Feldberg-Marathon am 21.08.2010
5 Männerteams, 2 Frauenteams und 8 gemischte Teams errudern in ca. 2 ½ bis gut 3 Stunden die Distanz von 42195 Meter. Je ein Concept2 Ruderergometer steht pro Team bereit. Spannend sind der Rhythmus und die Schnelligkeit der Wechsel der Ruderer. Motivierende Musik und jedeWeiterlesen
Meridian Berlin / Ausbildung Kathrin Boron
Die frisch gebackene Team Rowing Instructorin Kathrin Boron und AusbildungsleiterinAnna Gasse sind begeistert: Bei strahlendem Sonnenschein sind die Rudergeräte immer wieder besetzt und die Trainierenden freuen sich über Techniktipps der Expertinnen.
Kathrin Boron zeigt wie das Rudern funktioniert: Auslage, Anspannen, Durchzug….
Zum Abschluss gibt es noch ein „Team RowingWeiterlesen
Der Berg ruft auch 2010
42.195 Meter in 881 Meter Höhe im Viererteam rudern – auf dem Concept2 Indoor Rower.Und damit nicht genug: Danach rudern die originellsten Teams im legendären Feldberg-Achter.Mit Spaß, Freunden, Familie und Kollegen Ziele erreichen!Besonderheit in diesem Jahr:Wir starten gleichzeitig für „Deutschland rudert“.
An diesem Tag können dieWeiterlesen
Gelungener Auftakt
Am 22.04.2010 startete auf der FIBO in Essen die diesjährige Deutschland rudert Aktion zugunsten von Unicef. 
v.l.n.r.: Ulrich Westendorf, Stefan Verhoefen, Klaus-Uwe Klobedantz, Birgit Schwarze (DSSV), Bogna Stöckner (Gothar), Dirk Schildhauer (Concept2), Hajo Rebstein, Barbara und Thorsten Jonischkeit Als besonderen Auftaktevent konnten wir 6 AthletenWeiterlesen
Trainingstipp für den Mai
Die Strandfigur muss her10 Minuten Aufwärmen SF 20-24 inklusive SchlagaufbauHauptteil (20 Minuten, 20 Sekunden)Ruden Sie je 2 Minuten die folgenden Schlagfrequenzen:SF 24 / 21 / 26 / 21 / 28 / 21 / Sprint (20 Sekunden) / 21 / 26 / 21 / 24 10Weiterlesen